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HEALTH & WELLNESS

Gesundheit

„ Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt,
muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“

(Sebastian Kneipp)
Wir sind der Ansprechpartner für Deine Gesundheit.

Ernährung

„Du bist was du isst“

Die Ernährung ist die mächtigste Stellschraube, wenn es darum geht abzunehmen. Das liegt daran, dass Du für eine Gewichtsabnahme von einem Kilo Körperfett circa 7000 kcal einsparen musst. Selbst intensive Sporteinheiten verbrennen meist nicht mehr als 400 Kalorien pro Stunde. Über die Ernährung kannst du aber noch deutlich mehr als 400 Kalorien einsparen und die Fettabnahme deutlich schneller gestalten.

Wir helfen dir dabei!

Abnehmen

,,Erzähl den Leuten nicht von Deinen Plänen, zeig Ihnen die Resultate!“

Grundsätzlich kommt es zu einer Gewichtsreduktion, wenn dem Körper weniger Energie in Form von Nahrung und Getränken zugeführt wird. Durch körperliche Aktivität entsteht eine negative Energiebilanz. Dein Gewichtsverlust beginnt.
Vereinbare einen Termin bei uns, wir unterstützen Dich dabei Deine Ziele zu erreichen.

Sauna

„Zeit für Entspannung, denn die Welt gehört dem, der sie genießt“

Die Finnische Sauna ist eine traditionelle Saunavariante. Bei einer Temperatur von ca. 85 bis 95 Grad Celsius und einer Luftfeuchtigkeit von ca. 10 bis 30 % wird durch den hohen Flüssigkeitsverlust zur Entschlackung und Entgiftung des Körpers beigetragen. Der Kreislauf und die Durchblutung werden angeregt und das Immunsystem gestärkt. Entspannung und Stressabbau pur!

Rehasport

Vom Arzt Verordnet, von deiner Krankenkasse bezahlt!

Reha-Sport ist Hilfe zur Selbsthilfe. In unseren Gruppengymnastikkursen soll mit verschiedenen
Gymnastik- und Sportelementen die Bewegungsfähigkeit verbessert und der Verlauf von
Beschwerden positiv beeinflusst werden.

Unsere zertifizierten Reha-Sport Orthopädie Gruppen sind von allen gesetzlichen Krankenkassen
und Versicherungsträgern anerkannt. Die Verordnung muss für die Teilnahme an unseren Kursen
ausdrücklich für Rehabilitationssport ausgestellt sein. Wir würden uns freuen, Dich in unserem
Reha-Gruppensport begrüßen zu dürfen.

Five

Five ist kein passives Stretching, sondern ein aktives Muskellängentraining

Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Stretching, wird beim five-Training eine gleichzeitige
Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz führt dazu, dass der Muskel ein neues

Bewegungsmuster erlernt und wieder auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden kann.
Beweglichkeit ist ein wichtiger Bestandteil eines ganzheitlichen Fitnesstrainings
Als präventives Training sorgt five für eine höhere Lebensqualität
Verklebte Faszien können gelöst werden
Ausgleich zu einseitigen Belastungen unseres Körpers

Yoga

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben,man muss ihn erfahren“

Vinyasa Yoga ist, wie auch Ashtanga Yoga vom Hatha Yoga abgeleitet.

Der grundsätzliche Unterschied zum Hatha Yoga ist jedoch, dass es nicht statisch, sondern dynamisch ist. Sprich: Die Asanas, wie die Übungen im Yoga genannt werden, werden nicht einzeln ausgeführt, sondern zusammenhängend als dynamischer Flow praktiziert.

Neben den aktiven Abfolgen spielt die Atmung eine wichtige Rolle beim Vinyasa. Der Atem soll passend zu den Bewegungen synchronisiert werden.

Sei ein Teil davon und schaue in unseren Vinyasa Yoga-Stunden vorbei!